Sadržaj:

 

Pozdrav na početku i kraju treninga

• Naredbe u dojo-u

• Partneri

• Stavovi – kamae

• Načini izvođenja tehnika

• Kretanja – tai sabaki

• Padovi – ukemi

• Napadi

• Hvatovi

• Delovi tela

• Osnovni pojmovi

• Brojanje

• Osnovne reči

 

Dokument sa osnovnim pojmovima i rečnikom možete preuzeti  ovde

Pozdrav na početku i kraju treninga

 

  • Shomen – počasno mesto s obeležjem veštine u dojo-u
  • Shomen ni rei – pozdrav glavnom delu dojoa
  • Sensei ni rei – pozdrav učitelju, treneru
  • Otagani ni rei – međusobni naklon
  • Onegaeshimasu – pozrav na početku  treninga
  • Arigato gozaimashita – pozdrav na kraju treninga
  • Mokuso – meditacija
  • Mokuso yame – kraj meditacije

Naredbe u dojo-u

 

  • Ato – nazad
  • Hajime – start
  • Hayaku – brže
  • Koutai – promena
  • Mate – sačekaj
  • Mawatte – okreni se
  • Mokuso – zatvorite oči
  • Suwatte – sedite dole
  • Rei – poklon pozdrav
  • Yame – stop
  • Yoi – spremni
  • Yokuri – sporije

Partneri

 

  • Uke – onaj koji napada u tehnici
  • Tori – onaj koji izvodi tehniku

Stavovi – kamae

 

  • Shizen tai – prirodni stav
  • Jigo tai – borbeni stav
  • Hidari kamae – levi stav
  • Migi kamae – desni stav
  • Ai Hanmi – stav u kome obojica i tori i uke imaju istu nogu napred
  • Gyaku Hanmi – suprotni stav sa jednom nogom napred
  • Gedan kamae – donji položaj
  • Chudan kamae – srednji položaj
  • Jodan kamae – gornji položaj

Načini izvođenja tehnika

 

  • Tachi waza – uke i tori stoje
  • Hanami – hantachi waza – uke stoji, tori na kolenima
  • Suwari waza – uke i tori su na kolenima

Kretanja – tai sabaki

 

  • Ayumi ashi – ukršteni korak
  • Fumi komi – promena stava koracima napred ili nazad
  • Tsugi ashi – klizeći korak (iz visokog u visoki stav)
  • Okuri ashi – klizeći korak (iz širokog u široki stav)
  • Tenkai – okret na stopalima
  • Irimi tenkan – korak okret
  • Kaiten – okret u mestu, na petama.
  • Ushiro tenkan – okret oko prednje noge za 180 stepeni
  • Tennshin – kretanje unazad pod uglom od 45 stepeni sa privlačenjem prednje noge

Padovi – ukemi

 

  • Hashi  ukemi – pad kolutom  unapred
  • Mae ukemi – pad unapred ničice
  • Ushiro ukemi – pad unazad
  • Ushiro tobi ukemi – pad unazad sa udaranjem
  • Yoko ukemi – pad u stranu
  • Zempo kaiten – Ushiro ukemi – vezani pad
  • Zempo kaiten ukemi – pad unapred
  • Juji garami – pad sa rukama na reverima
  • Tobikomi – kata (leteći) pad unapred

Napadi

 

  • Atemi – udarci u vitalne tačke
  • Chudan tsuki – udarac pesnicom u predeo stomaka
  • Empi uchi – udarac laktom
  • Gedan tsuki – udarac pesnicom u predeo donjeg stomaka
  • Gjaku tsuki – udarac u kontra stavu
  • Haito – udarac grebenom šake
  • Jodan tsuki – udarac pesnicom u glavu
  • Kaeshi zuki – kontra udarac
  • Men uchi – udarac u glavu
  • Mae geri – udarac nogom unapred
  • Mawashi geri – kružni udarac nogom
  • Mune tsuki – udarac pesnicom u predeo grudi
  • Oi tsuki – udarac sa iskorakom
  • Shomen uchi – udarac odozgo pravo napred u glavu
  • Shuto – udarac bridom dlana
  • Uraken – udarac zadnjom stranom pesnice
  • Yokomenuchi – dijagonalni udarac rukom sa strane
  • Yoko geri – bočni udarac nogom
  • Yoko uchi – udarac sa strane

Hvatovi

 

  • Eri dori – hvat za okovratnik, kragnu
  • Hiji dori – hvat za lakat
  • Sode dori – hvat za rukav
  • Kata dori – hvat za rame jednom rukom
  • Katate dori – hvat rukom za ruku (gyaku hanmi)
  • Katate dori ai hanmi – hvat rukom za ruku (desna za desnu)
  • Kakae dori – obuhvat protivnikovog tela
  • Katate ryo tsuba – jednoručni obuhvat vrata, španska kragna
  • Kata dori menuchi – hvat za rame sa jednom rukom i napad drugom
  • Kubi jime – davljenje
  • Morote dori – hvat sa dve ruke za jednu (katate ryote dori)
  • Mune dori – hvat za grudi, revere
  • Mune dori menuchi – hvat za grudi, rever jednom rukom i napad drugom odozgo
  • Ryokata dori – hvat sa dve ruke za oba ramena
  • Ryote dori – hvat sa dve ruke za dve ruke
  • Ryo tsuba – dvostruki „nelson”
  • Uko doti – obuhvatiti vrat
  • Ushiroeri dori – hvat iza leđa rukom za okovratnik
  • Ushirokubishime – davljenje iza leđa
  • Ushiro katate dori kubishime – hvat sa leđa za ruku i davljenje drugom rukom
  • Ushirohiji dori – hvat iza leđa sa obe ruke za oba lakta
  • Ushiroryokata dori – hvat iza leđa sa obe ruke za oba ramena
  • Ushiroryote dori – hvat iza leđa sa obe ruke za obe ruke
  • Ushirokakae dori – obuhvat protivnikovog tela s leđa

Delovi tela

 

  • Abara – rebra
  • Ago – usta
  • Ashi – noga
  • Ashikubi – zglob
  • Atama – glava
  • Chototsu – tačka udarca
  • Dakko – tačka pritiska iza uva
  • Empi – lakat
  • Eri – okovratnik, kragna
  • Ganmen – lice
  • Gekon – tačka pritiska ispod donje usne
  • Hara – stomak
  • Haiwan – podlaktica
  • Hiji – lakat
  • Hitai – čelo
  • Jinchu – tačka pritiska iznad gornje usne, ispod nosa
  • Jintai – telo
  • Juizo – predeo bubrega, krsta
  • Kakato – peta
  • Kashi – noge
  • Katate – ruka
  • Kote – šaka
  • Kubi – vrat
  • Mata – prepone
  • Men – glava
  • Mimi – uši
  • Mune – grudni koš
  • Seikichu – kičma
  • Shomen – lice
  • Sode – rukav
  • Sokutei – peta
  • Sokuto – brid stopala
  • Tanden – stomak
  • Tekubi – ručni zglob
  • Waki – pazuh
  • Yokomen – glava sa strane
  • Yubi – prst
  • Zengaku – čelo
  • Zenwan – podlaktica

Osnovni pojmovi

 

  • Ai hanmi – stav u kome i uke i tori imaju istu nogu napred (desna–desna, leva–leva)
  • Aiki taiso – vežbe oblikovanja koje se najčešće koriste u zagrevanju
  • Anza – sedenje prekrštenih nogu (turski sed)
  • Atemi – udarac
  • Atemi waza – tehnike udaraca
  • Bo (jo) – drveni štap koji se koristi za vežbanje
  • Bo jutsu – veština borenja štapom
  • Bokken – drveni mač koji se koristi za vežbanje
  • Budo – borilački, ratnički put
  • Bu jutsu – borilačka veština
  • Chudan – srednji deo tela
  • Dan – majstorsko zvanje, pojas
  • Dojo – sala za treniranje borilačkih veština
  • Dojo rei – ulazak i izlazak iz sale, pozdravljanje
  • Embukai – aikido demonstracija, prikaz veštine
  • Embu gi – odeća za svečane prilike, demonstracije
  • Furi Kaburi – pokret podizanja mača, sadržan u mnogo tehnika
  • Fukushiki-kokyu – disanje stomakom
  • Gaeshi – kontra, obrnuto
  • Gaeshiwaza – tehnike kontri
  • Genshin – intuicija
  • Gi – odeća, beli kimono u kome se vežba
  • Giri – dužnost, obaveza pre svega prema predpostavljenom, učitelju
  • Gyaku hanmi – suprotan stav s jednom nogom napred (uke – leva, tori – desna i obrnuto)
  • Hai – da
  • Hajime – start, početek borbe
  • Hakama – široke pantalone, nose ih majstori
  • Hakari Gaeko – rad na treningu u grupama
  • Hanmi – stav s jednom nogom napred
  • Hanmi handachi – tehnike koje se izvode kada tori sedi, a uke stoji
  • Hombu dojo – centralni dojo Aikikai organizacije
  • Henkawaza – varijacijske tehnike, počne se jednom, a završi se drugom
  • Hiji – lakat
  • Hidari – levo
  • Hineri – okrenuti, zavrnuti
  • Hitoriwaza – vežbanje sa nevidljivim partnerom
  • Idori – tehnike koje se vežbaju u seizi
  • Irimi nage – bacanje s ulaskom
  • Irimi – ulazak telom
  • Jiyu waza – izvođenje tehnika s više protivnika
  • Jimewaza – tehnike davljenja
  • Jodan – visoki stav
  • Jo – drveni štap
  • Jo dori – tehnike odbrane za oduzimanje štapa
  • Juji nage, juji garami – bacanje s uplitanjem ruku
  • Kamae – osnovni stav
  • Kata – niz pokreta koji se samostalno uvežbavaju
  • Katana – samurajski mač
  • Kaiten – točak, okret za 180 stepeni
  • Kaiten nage – kružno bacanje, uči i soto kaiten (unutra i spolja)
  • Katate – ruka
  • Keiko – trening
  • Keiko gi – odeća u kojoj se vežba
  • Ki-um – energija, životna sila
  • Kiai – glasni energični izdah s vriskom (sa, ai, i)
  • Kiza – položaj na kolenima, ali na prstima
  • Kiotsuke – pažnja
  • Kiritsu – ustani
  • Kokyu – disanje, snaga daha
  • Kokyu ho – vežbe u paru u sedećem položaju
  • Kokyu nage – bacanje s kokyu-om
  • Kohai – mlađi učenik
  • Koshi – kukovi
  • Koshi nage – bacanje preko kukova
  • Kote gaeshi – bacanje sa zavrtanjem šake
  • Kubishime – davljenje
  • Kumijo – vežbe sa štapom (jo) u paru
  • Kumitachi – vežbe sa mačem (bokenom) u paru
  • Kumi kata – način hvata za kimono
  • Kubi – vrat
  • Kuzushi – princip narušavanja partnerove ravnoteže
  • Kyu – učenički pojasevi
  • Ma ai – idealno rastojanje između partnera
  • Mae – napred
  • Massugu – pravo napred
  • Migi – desno
  • Mate – sačekaj, pauza
  • Mawashi – okret, rotacija
  • Menuchi – udarac u glavu
  • Morote – obe ruke
  • Mudansha – nosilac kyu zvanja
  • Nage – bacanje
  • Naka – centar
  • Naname – dijagonalno
  • Newaza – tehnike rvanja
  • Nukite – krajevi nesavijenih prstiju
  • Obi – pojas
  • Ojiwaza – tehnike bloka i kontranapada
  • Omote – napred, direktno
  • Osae – pritisak, guranje, imobilizacija
  • Osu – molim, postujem, prihvatam
  • Otoshi – bacanje nadole
  • Randori – slobodna borba
  • Ritsu Rei – poklon u stojećem stavu
  • Rei – pozdrav, naklon
  • Rei ho – poklon, pozdrav na početku I na kraju treninga
  • Sabaki – kretanje
  • Seigen – prirodan položaj
  • Sensei – učitelj
  • Sensei ni rei – pozdrav učitelju
  • Seiza – položaj u kome se sedi na kolenima
  • Seiretsu – vrsta, postroj se
  • Sempai – stariji učenik
  • Semete – napadač
  • Shihan – stariji učitelj
  • Shiho nage – bacanje u četiri strane
  • Shikko – kretanje na kolenima
  • Shikko giri – sečenje u četiri pravca
  • Shomen – pravo napred
  • Suburi – osnovne vežbe za jo i boken
  • Sutemiwaza – požrtvovane tehnike
  • Shugeri – napad
  • Shuto – brid šake
  • Sode dori – hvat za rukav
  • Soto – spoljna strana
  • Suwari Waza – tehnike koje se izvode na kolenima
  • Tachi dori – tehnike odbrane i oduzimanja mača
  • Tanto dori – tehnike odbrane i oduzimanja noža
  • Tachiwaza – tehnike koje se izvode u stojećem stavu
  • Tai Sabaki – kretanje tela
  • Tanden – stomak
  • Tanto – nož
  • Tatami – strunjača
  • Te – ruka
  • Tegatana – spoljni brid šake
  • Tenkan – okret oko prednje noge za 180 stepeni
  • Tenchi nage – bacanje nebo–zemlja
  • Tettsui – pesnica kao čekić
  • Tori – onaj koji izvodi tehniku
  • Tomo – velika distanca
  • Tsuki – bod ili pravolinijski udarac
  • Sumi otoshi – bacanje u ugao
  • Uchi – prednja strana
  • Uchimata – unutrašnje bacanje
  • Uke – napadač, onaj na kome se radi tehnika
  • Ude – ruka od šake do ramena
  • Ukewaza – tehnike blokiranja
  • Ukemi – pad
  • Ue – gore
  • Ura – iza, krug
  • Ushiro – pozadi, iza
  • Ushirowaza – tehnike odbrane od napadača s leđa
  • Ushiro kyri otoshi – povlačenje leđa unazad
  • Wakizashi – kratki mač
  • Waza – tehnika
  • Yame – stop
  • Yoko – sa strane
  • Yubi – prst
  • Yudansha – nosilac majstorskog zvanja
  • Za rei – pozdrav naklonom klečeći
  • Zazen – meditacija u sedećem položaju, seizi
  • Zekken – izvezeno ili napisano ime ili ime dođoa na odeći
  • Zori – japanske sandale

Brojanje

 

  • Ichi (ić) – jedan
  • Ni – dva
  • San – tri
  • Shi (ši) – četiri
  • Go – pet
  • Roku – šest
  • Shichi (šići) – sedam
  • Hachi (haći) – osam
  • Ku – devet
  • Jū (đu) – deset

Osnovne reči

 

  • Da – Hai
  • Ne – Lie
  • Hvala – Arigato
  • Hvala lepo – Arigato gozaimasu
  • Nema na čemu – Douitashimashite
  • Molim te – Douzo
  • Izvinite – Gomen nasai
  • Izvolite – Dozo
  • Zdravo – Kon-nichiwa
  • Dobar dan – Ohajo
  • Doviđenja – Sayounara
  • Razumem – Wakarimasu
  • Ne razumem – Wakarimasen